Masa kehamilan menjadi salah satu masa membahagiakan. Disamping itu, calon ibu harus memperhatikan makanan yang baik untuk anaknya. Begitupun dalam memilih camilan. Dalam masa hamil, makanan yang dikonsumsi sebaiknya bertujuan untuk memberi manfaat bagi bayi.
Nah, sebenarnya ada banyak camilan sehat yang bisa kamu coba. Berikut ini beberapa resep camilan sehat untuk ibu hamil. Apa saja resepnya? Simak selengkapnya di bawah ini!
Rekomendasi Resep Camilan di Masa Kehamilan
1. Stik Ubi Ungu
Resep camilan sehat untuk ibu hamil yang pertama yaitu stik ubi ungu. Bahan-bahan yang dibutuhkan yaitu 1 sdt vanila, 1 sdt susu bubuk, 100 g tepung maizena, 500 g ubi ungu, dan garam secukupnya.
Kamu cukup mengukus ubi ungu dan mencampurnya dengan bahan-bahan. Giling adonan tersebut agar terlihat pipih dan mudah di potong. Potong panjang-panjang adonan hingga berbentuk stik. lalu goreng dengan minyak panas dan stik siap dinikmati.
2. Banana Soft Cookies
Agar kesehatan pencernaan lancar, ibu hamil bisa mencoba resep camilan sehat untuk ibu hamil ini. Bahannya terbuat dari 6 buah pisang ambon, 16 sdm oat, 2 sdm margarin, 100 g choco chips, 2 sdm madu dan garam secukupnya.
Untuk pembuatan, kamu cukup menghaluskan pisang dengan garpu. Campur semua bahan hingga merata. Cetak adonan sesuai selera di baking paper. Kemudian panggang adonan selama 15 menit dengan suhu 180 derajat celcius.
3. Campuran Salad Buah dan Sayur
Memenuhi kebutuhan gizi anak membuat para ibu harus memakan camilan sehat yang tak jauh dari sayuran dan buah. Bagi kamu yang menyukai salad, maka bisa mencoba resep camilan sehat untuk ibu hamil ini. Kamu juga bisa memilih sayuran dan buah favorit yang ingin dimasukkan.
Bahan untuk membuat salad ini diantaranya minyak zaitun, air perasan buah lemon, buah paprika yang dipotong kecil, tambahkan sayuran dan buah sesuai dengan selera. Kemudian beri parutan keju dan irisan tomat. Untuk bumbunya, kamu bisa menambahkan lada dan garam sesuai keinginan.
4. Keripik Bayam
Jika kamu menyukai makanan yang gurih dan renyah, maka bisa membuat keripik bayam. Keripik ini terbuat dari bayam hijau yang digoreng. Selain enak dan mudah dibuat, sayur bayam tetap memberikan manfaat bagi bayi dalam kandungan dan ibu. Seperti adanya vitamin A dan zat besi yang sangat dibutuhkan tubuh.
Nah, untuk bahan-bahannya, siapkan 50 lembar daun bayam segar, 2 butir kemiri, 4 siung bawang putih, minyak goreng secukupnya, 1 cm kunyit, 50 g tepung kanji dan 250 g tepung beras. Kamu hanya perlu menghaluskan bumbu bersama garam secukupnya dan mencampurkan adonan tepung. Celupkan bayam dan goreng hingga bayam berwarna emas.
5. Yoghurt dan Potongan Buah
Jika kamu dalam masa kesulitan memilih camilan yang tidak membuat mual. Maka bisa mencoba resep camilan sehat untuk ibu hamil yang terbuat dari buah dan yoghurt. Agar tak terasa membosankan saat memakan buah, kamu bisa mencampurnya dengan yoghurt yang dingin. Bahkan kamu bisa menghaluskan keduanya dan dibekukan di dalam kulkas.
Itu dia beberapa resep camilan sehat untuk ibu hamil yang bisa kamu coba. Resep-resep di atas bisa kamu coba sendiri di rumah dan tidak memerlukan proses pembuatan yang lama. Nah, mana resep yang paling kamu suka?
Referensi:
https://bp-guide.id/AX16SMjl
https://www.popmama.com/pregnancy/second-trimester/sysilia-tanhati/resep-camilan-untuk-ibu-hamil-enak-dan-mudah-dibuat?page=all