Meski anak masih belum memiliki kewajiban berpuasa, tentunya orang tua ingin melatih sang anak berpuasa sejak dini agar terbiasa. Selain itu, ada banyak manfaat yang diperoleh bagi anak seperti melatih kesabaran, mencegah anak kelebihan berat badan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Akan tetapi, jika anak dilatih berpuasa terlalu dini, bukan manfaat yang didapat tetapi dampak kurang baik bagi kesehatan yang bisa fatal. Maka dari itu, sangat penting untuk mengenali kesiapan si kecil berpuasa. Tidak perlu khawatir, berikut waktu terbaik bagi anak untuk latihan berpuasa yang perlu diketahui.
Waktu Terbaik Anak Berpuasa
1. Sudut Pandang Agama
Dari sisi agama, seseorang wajib menunaikan ibadah puasa sejak berusia akil baligh atau puber. Masa ini sekitar usia 9-14 untuk laki dan 8-13 tahun untuk perempuan. Contoh tanda-tanda akil baligh pada anak yaitu tumbuhnya rambut pada bagian tubuh tertentu. Akan tetapi, jika ingin melatihnya berpuasa sebelum puber, masih bisa sesuai kemampuan berpuasa anak.
Anda juga perlu mempertimbangkan berat badan ideal dengan usianya. Jika anak memiliki tubuh sehat dan berat badan ideal, maka tidak masalah melatihnya berpuasa. Akan tetapi, tidak dianjurkan bagi anak dengan masalah kesehatan seperti kurang nafsu makan dan kekurangan berat badan.
2. Sudut Pandang Medis
Sementara itu, dari sisi medis, suatu penelitian dengan anak berusia 7 tahun yang berpuasa menunjukkan adanya resiko mengkhawatirkan yang jarang ditemui. Seperti yang diketahui bahwa puasa mempengaruhi pola hidup seperti metabolisme tubuh, makan dan tidur. Perubahan itulah yang mempengaruhi kondisi kesehatan sang anak.
Maka dari itu, sangat disarankan untuk melatih anak berpuasa setelah berusia 7 tahun agar terhindar dari gangguan kesehatan seperti dehidrasi, konsentrasi dan bahkan hipoglikemia. Meski sudah berusia 7 tahun ke atas, sangat penting untuk melatihnya dengan tepat agar si kecil dapat menjalani puasa.
Itulah penjelasan kapan sebaiknya mengajarkan si kecil berpuasa. Anda bisa mengenalinya dari umur anak, tanda akil baligh, kandungan nutrisi dan berat badan anak untuk memastikan kesiapannya secara fisik. Agar si kecil bersemangat, anda bisa menyajikan menu buka dan sahur yang lezat sekaligus bernutrisi.
Referensi
https://www.gramedia.com/literasi/umur-anak-wajib-berpuasa/
https://www.alodokter.com/kapan-waktu-terbaik-bagi-anak-berlatih-puasa